Серпейка

Сегодня: 26 апреля 2017 г.

Тонировка и Ремонт Автостёкол Серпухов

Спортивное питание и диеты

Спортивное питание и диеты

Для занятий спортом мало простых упражнений. Да, они приносят определенную пользу, но если их, в буквальном смысле, не подпитывать, эффект может оказаться совсем не тем, что мы ожидали. Отсутствие режима питания, злоупотребление жирным, соленым и сладким откатывают ресурсы организма назад. Поэтому стоит обратить внимание на такой термин, как спортивное питание.

Спортивное питание - это не просто пищевые добавки и жиросжигатели. В них содержатся вещества, позволяющие организму не напрягаться, а наоборот, способствовать развитию. Питаясь только котлетами и молоком, вы навряд ли достигните желаемого результата. К тому же спортивное питание подразумевает определенный режим и рекомендации, для того, чтобы эффект оказался лучше. Если взять в пример человека, который перекусывает на бегу в закусочных, то можно заметить один интересный факт, а именно, в большинстве случаев такое питание ведет к перееданию. А переедания в спорте быть не должно. Принимать пищу необходимо строго в определенное время, причем не наедаться «до отвала». Именно поэтому в комплект спортивного питания входит подробная инструкция - как правильно употреблять покупку.

К спортивному питанию нужно подходить серьезно и ответственно. Те же протеины, если использовать их не по инструкции, могут вас неприятно удивить. Каждая добавка рассчитана строго на определенное поведение спортсмена, и не нужно об этом забывать. Соответственно и приобретение спортивного питания является очень серьезным шагом. Очень часто бывает так: человек решил всерьез заняться спортом, купил гантели, установил турник, решил правильно питаться и потратил на это деньги... А в результате просто откладывает это дело в долгий ящик, а все из-за повседневных забот и элементарной лени. Поэтому, если вы приняли решение заниматься спортом раз и навсегда, можете смело приобретать спортивное питание. Если же нет, то все равно покупайте - в хозяйстве все пригодится.

А вообще спортивное питание очень похоже на полезную диету. Разница в том, что диета не подразумевает активных физических упражнений. А спорт, по идее, никогда не даст ощутимого результата, если человек будет есть все подряд и в любое время. Прием пищи непосредственно перед началом тренировки недопустим, а если плотно поесть перед сном, все усилия могут легко пойти насмарку. Поэтому к спортивному питанию надо проявить уважение, так как оно играет очень большую роль в спорте.

Приятно наблюдать, что занятия спортом начинают все больше волновать людей. Спорт помаленьку становится не только необходимостью, он постепенно входит в моду. Мы и наше молодое поколение начинаем понимать необходимость спортивного образа жизни. Еще бы! Экология и современные продукты влияют на нас, скажем, не лучшим образом, а значит, выход один - больше двигаться.

Огромную роль в физическом развитии играет спортивное питание. Купить спортивное питание – значит, поддержать организм необходимыми и нужными веществами, дать ему стимул для развития, укрепить и поддержать. Правильное питание - залог отличной спортивной формы, это понимает каждый, кто всерьез занимается спортом. Переедание, «не те» продукты, все это может значительно отдалить положительный результат, а то и вовсе пустить все насмарку. Поэтому, если Вы решили, допустим, добавить пару-тройку килограмм мускулов или бегать марафоны, то ваш путь лежит прямиком в магазин спортивного питания. Жиросжигатели, протеины, пищевые добавки - все это может помочь вам привести себя в форму, укрепить организм и почувствовать себя в самой лучшей форме. Самое главное - внимательно отнестись к рекомендациям специалистов. Они помогут выбрать то, что вам необходимо, дадут инструкции, Все для вашей пользы.

Сейчас купить спортивное питание просто, как никогда. Дефицит ушел в прошлое, спортсмены стремятся к результатам. Огромный ассортимент, индивидуальные рекомендации, все это дает нам возможность превратить свое тело в образец красоты. Так же может помочь в выборе, к примеру, интернет-магазин спортивного питания. Огромный плюс тут в том, что можно не спеша изучить рекомендации и сделать правильный выбор. К тому же, есть время поискать отзывы о товаре и все тщательно взвесить.

Для увеличения мышечной массы необходимо правильно питаться.

1. Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды.

2. Исключить из рациона чипсы, газированные напитки (кола, миринда и т.д.)

3. После 19:00 не есть, можно выпить ряженку или съесть яблоко.

4. Бросить вредные привычки (курение, алкоголь)

Рекомендуются: яйца (отварные или в виде омлета); крупы (лучше неочищенные, цельное зерно, пророщенная пшеница); разные каши; хлеб грубого помола, хлеб с отрубями (серый); молочные изделия (творог, кисломолочные продукты – кефир, ряженка, простокваша, йогурт, без вкусовых добавок, обычное молоко); фрукты (банан, яблоко, апельсины, и т.д.); супы (каждый день); чай (лучше зеленый).

 Не рекомендуются: консервы, копчености, очень острое, очень соленое, очень кислое; жирные мясо, рыба, птица; белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, выпечки ( с масляным кремом ,с курицей ,грибами и т.д.); кофе; алкоголь; чипсы; шоколад (в больших количествах).