Благодаря свету, теплу и энергии, которое дарит Солнце, солнечный свет является основой жизни для флоры и фауны. Солнечный свет благотворно действует на душу и тело человека, дарит энергию, радость жизни, здоровье и смуглый оттенок кожи. Когда светит Солнце, окружающий мир кажется нам гораздо красочнее и привлекательнее. Солнечный свет состоит из нескольких компонентов: видимый дневной свет в диапазоне средних волн, невидимые инфракрасные и ультрафиолетовые лучи (UV ). Ультрафиолетовое излучение делится на три составные части: UV - A , UV - B и UV -С. Очень вредные для людей UV - C лучи, к счастью, задерживаются озоновым слоем атмосферы. Ультрафиолетовые UV - A и UV - B лучи отличаются силой воздействия на организм человека (воздействие UV - B лучей в 1000 раз сильнее, но это связано с опасностью солнечного ожога).
Загар – это ничто иное, как естественная защита кожи от солнечных лучей. Под воздействием UV - B лучей меланоциты (клетки эпидермиса) начинают продуцировать больше белых меланиновых пигментов, которые впоследствии, продвигаясь ближе к поверхности кожи, окрашиваются в коричневый цвет UV - A лучами (прямая пигментация) и кислородом, содержащимся в крови (косвенная пигментация). Помимо этого, UV - B лучи способствуют образованию так называемых «солнечных мозолей» - утолщение эпидермиса. Если оба эти процесса проистекают нормально, то загар в солярии позволяет добиться 40% защиты от естественных солнечных лучей. Вот почему рекомендуется пройти несколько сеансов искусственной инсоляции тем, кто собирается отдыхать в горах или в местах с жарким климатом.
Все прекрасно знают как благотворно влияет солнечный свет на настроение человека. Существуют объективные медицинские доказательства положительного воздействия солнечного света на тело и мозг человека. Ультрафиолетовое UV - B излучение способствует образованию необходимого для здоровья витамина D -3 (подавляет рост раковых клеток, способствует лечению заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, рахита, укрепляет иммунную систему, повышает защитные силы организма и помогает бороться с депрессией и стрессами).
UV - A лучи оказывают полезное действие при различных заболеваниях кожи (себорея, псориаз, угревая сыпь, нейродермит). Однако, по поводу профилактики и лечения любых других заболеваний следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Различные типы кожи реагируют по-разному.
Врачами было выделено шесть различных типов кожи, из которых четыре типа характерны для большинства населения Европы. Данные различия обусловлены, в основном, наследственными факторами.
Тип I (кельтский) – приблизительно 2% населения Центральной Европы. Очень светлая, розовато-белая кожа, много веснушек, светлые рыжеватые волосы, голубые, светло-серые, светло-зеленые глаза, высокая склонность к солнечным ожогам, загар ложится очень медленно и, как правило, красного цвета.
Тип II (светлокожий европейский) около 12% жителей Центральной Европы. Светлая кожа, редкие веснушки, цвет волос – от светлого блондина до светлого шатена. Глаза – голубые, зеленные, серые. Склонны к солнечным ожогам. К этому типу относится примерно 78% всех европейцев.
Тип III (темнокожий европейский) К нему относится 78% населения Центральной Европы. Смугловатая кожа, веснушек нет, цвет волос - от темного блондина до шатена, светло–карие глаза. Небольшая склонность к солнечным ожогам.
Тип IV (средиземноморский) К нему относится около 8% жителей Центральной Европы. Достаточно темный оттенок кожи, темные волосы и глаза. Практически нет склонности к солнечным ожогам. Загар происходит быстро и держится долго.
Для тех, кто в отпуске у моря.
Красивый бронзовый загар в нашей стране всегда был синонимом удачно проведенного отпуска. Многие из нас, собираясь в теплые края, рисуют в своем воображении картины пляжного благоденствия - безмятежного морского пейзажа и теплого белого песка. Что и говорить, погода последние месяцы не очень-то баловала нас яркими безоблачными днями, и мы готовы подставить свое тело обжигающим солнечным лучам.
Между тем, получение ровного, красивого загара - как важной составляющей отпуска - нуждается в выборе правильной тактики.
Отпуск, конечно, полезен всем, но вот выбор места его проведения связан не только с Вашими желаниями, но и с возрастом и состоянием здоровья. В первую очередь, конечно, с возрастом. Ни детям, ни беременным женщинам, ни дамам бальзаковского возраста не стоит менять климатическую зону, поскольку это опасно для иммунной системы организма. Иммунитет правит бал в организме любого человека, а у женщины падение иммунитета связано в первую очередь с очень серьезными недугами гормональной сферы. Поэтому если Вам всего за 40 или Вы страдаете какими-либо нарушениями эндокринной системы, женскими болезнями и заболеваниями груди, то лучше всего остаться в той зоне, где Вы проживаете.
1. Собираясь на пляж, выбирайте для солнечных ванн утренние или вечерние часы - до 11.00 и после 16.00. Загаром не увлекайтесь - даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день. Загорать нужно начинать понемножку – сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут, затем постепенно увеличивать время нахождения на солнце - но не более, чем на 20% в день.
2. Обязательно защищайте наиболее чувствительные участки тела: губы, кожу вокруг глаз и грудь. Не открывайте грудь прямым солнечными лучам! Воспользуйся белым купальником (белый цвет отражает все вредные лучи, включая инфракрасные) или прикрой грудь свернутым в полоску белым полотенцем (чтобы избежать следов от лямочек купальника). Нанесите на грудь, даже если она защищена плотным купальников, хороший солнцезащитный крем. Особенно это актуально для тех у кого светлая кожа.
3. Пользуясь солнцезащитными препаратами, важно помнить, что полностью на них полагаться не стоит. Сейчас существует масса средств, которые якобы предохраняю кожу и весь организм от вредных солнечных излучений. Это не так. Все они защищают от ультрафиолета, а это еще далеко не все. При принятии солнечных ванн по настоящему опасны инфракрасные лучи (или попросту перегрев). В результате перегрева могут возникнуть такие болезни как мастопатия, фиброаденома и даже рак молочной железы. От перегрева не способно защитить ни одно солнцезащитное изобретение.
4. На всех солнцезащитных средствах есть этикетки с обозначением СЗС - степени защиты от солнца. Эта цифра показывает, насколько дольше, чем обычно, Вам позволит этот крем находиться на солнце и не обгореть. Например, воспользовавшись кремом с СЗС - 8, можно оставаться на солнце в 8 раз дольше, чем без этого крема.
Большое значение имеет правильное применение защитного крема: наносить его на кожу нужно толстым слоем, не втирая, достаточно часто, особенно, после того как искупались или вспотели.
5. После купания в море обязательно нужно ополоснуть свою кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линзы - солнце прожигает кожу. Кстати, одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде - до 20%.
6. Берите на пляж свежие фрукты, овощи, ведь на красоту загара влияет и питание. Лучше всего предпочесть свежие апельсины, абрикосы и морковку - в них много бета-каротина, способствующего более быстрому загару.
Регулярный прием витаминов С и В1 придаст коже эластичность, а загару равномерность и глубокий цвет.
7. Знайте, что прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому перед отпуском проконсультируйся со своим терапевтом. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами - они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
8. Если Вы все-таки обгорели, нанесите на кожу маску из кефира, простокваши или любого другого кисломолочного продукта и подержите около часа и затем смойте. Такая маска ослабит болевые ощущения и снимет раздражение кожи. После этого следует 2-3 дня отсидеться в тени.
Собираясь в отпуск, независимо оттого, где Вы его проводите следует взять с собой все лекарственные препараты, которые прописал врач, твою индивидуальную аптечку. В ней обязательно должны быть жаропонижающие средства, средства от расстройства кишечника, спазмолитики, бактерицидный пластырь.
Осторожно нужно подходить к самостоятельному приему болеутоляющих средств, особенно когда имеется боль в области живота, поскольку это может помешать врачу своевременно поставить диагноз.
Как сохранить загар. Советы по сохранению загара.
Как долго будет держаться загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был получен. Например, считается, что «южный» загар сходит быстрее, чем тот, который был приобретен, скажем, в каком-нибудь дачном поселке. И это действительно так, если речь идет о загаре не в тени, а под солнечными лучами. Непривычная к агрессивному солнцу жарких стран кожа сильно страдает от его лучей, даже если загорать по всем правилам — только в утренние и вечерние часы и применяя солнцезащитные средства. Кожа получает как бы небольшие солнечные ожоги. Пытаясь поскорее восстановиться, она интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки, обновляется, и загар быстро сходит.
А вот загар, полученный в тени, сохраняется долго, и коже он не наносит вреда. При этом абсолютно не важно, в какой части земного шара вы загорали. Правда, времени на это понадобится гораздо больше. Стойкость загара зависит и от индивидуальных свойств кожи. Поэтому не стоит удивляться, если у вас загар поблек уже через неделю, а у вашей подруги, с которой вы провели на одном и том же пляже одинаковое время, продержался целый месяц. Не важно, загорали вы в тени или на солнце, хорошо ваша кожа удерживает загар или плохо, — принимать меры по сохранению очаровательной смуглости нужно сразу, как только завершили прием солнечных ванн в этом сезоне. Загоревшая кожа, как правило, сильно обезвожена, поэтому в первую очередь ей необходимо интенсивное увлажнение — вряд ли вас порадует загоревшая, но тусклая, сухая кожа. Ежедневно после душа или ванны в течение 1—2 месяцев необходимо использовать активные увлажняющие средства для лица и тела. Обычно в названии таких кремов стоит приставка «супер» или «ультра». Не забудьте поинтересоваться наличием в увлажняющем средстве антиоксидантов. Солнце увеличивает в коже выработку свободных радикалов, которые ускоряют ее старение, а антиоксиданты их нейтрализуют. Сразу убить двух зайцев: и увлажнить кожу и помочь ей сохранить смуглость — можно при помощи средств после загара. Обычно их используют сразу после солнечной ванны, чтобы увлажнить кожу и закрепить загар. Но можно применять эти средства вместо увлажняющего крема когда пляжный сезон уже закончен. А еще лучше чередовать: день баловать кожу увлажняющим кремом, день — средством после загара.
Загорелой коже противопоказаны любые отбеливающие процедуры или средства. Под их влиянием она поблекнет, может стать неравномерным. Поэтому, прежде чем использовать косметическое средство, взгляните на упаковку и ознакомьтесь с его свойствами. Будьте внимательны: отбеливающим эффектом обладают и некоторые декоративные косметические средства. О масках для лица, в состав которых входит лимон или огурец, забудьте. В качестве добавок для ванн в этот период лучше использовать чистую морскую соль или различные растительные масла. От отвара зверобоя на коже могут появиться пигментные пятна, молоко обладает отбеливающим эффектом.
Если загар вам дорог, повремените месяц-другой с посещением сауны и бани. При распаривании усиливается обмен веществ в тканях кожи, она глубоко очищается и загар заметно бледнеет. Кроме того, под воздействием высоких температур из организма выводится большое количество влаги, и из кожи в том числе. А загоревшей коже это совсем ни к чему — она и без того сильно обезвожена.
Поможет коже быстрее восстановиться и удержать загар витамин А. Поэтому в «послепляжный» период рекомендуется принимать его в виде масляного раствора или в составе какого-либо витаминного комплекса. Дозировку и продолжительность приема должен определить врач-терапевт. Если дорогостоящие витаминные комплексы не по карману, включите в рацион простую морковь, но только с растительным маслом, иначе витамин А организмом не усвоится. И в заключение о самом действенном способе поддержания летнего загара — солярии.
